Уровень эмоционального выгорания: на какой стадии вы сейчас?

Выгорание развивается постепенно и может проявляться по-разному - через усталость, изменения в отношении к работе и людям, ощущение снижения эффективности или телесные сигналы перегрузки.

В основе оценки лежат ключевые параметры выгорания:

• эмоциональное истощение (чувство опустошения и нехватки ресурса);
• дистанцирование и цинизм (эмоциональное отдаление и снижение вовлеченности);
• снижение эффективности (ощущение, что усилия не дают ожидаемого результата);
• психофизиологические проявления (нарушения сна, напряжение, усталость, телесные симптомы).

Формат ответа: 0 - никогда, 1 - редко, 2 - иногда, 3 - часто, 4 - почти всегда.